Khi mang thai nên ăn gì để trẻ phát triển toàn diện?

      Con cái là một phần quà tặng mà “thiên nhiên” mang đến cho người mẹ, vì thế sức khỏe – vẻ đẹp – trí tuệ của đứa trẻ là phụ thuộc vào một phần từ chế độ dinh dưỡng của người mẹ khi mang thai. Vậy khi mang thai nên ăn gì để trẻ phát triển toàn diện? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thể biết thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé!

Khi mang thai nên ăn gì để trẻ phát triển toàn diện?

      Đối với vấn đề này các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mỗi loại thực phẩm sẽ mang lại từng công dụng khác nhau, vì thế các chuyên gia quyết định sẽ chia từng công dụng và những loại thực phẩm theo từng nhóm dưới đây:

 Để trẻ có được làn da trắng hồng và mịn màng

      Thông thường, sắc tố da có thể thay đổi mà không phải phụ thuộc hoàn toàn vào các yếu tố di truyền. Vì vậy, nếu mẹ muốn con mình sở hữu một làn da mịn màng và trắng hồng, hãy bổ sung cho cơ thể thật nhiều chất vitamin A, C trong suốt thời gian mang thai.

      Vitamin A thường có tác dụng giúp bảo vệ những tế bào biểu mô, từ đó giúp làn da mịn màng. Còn vitamin C sẽ làm giảm những sắc tố đen nằm trong tế bào da, từ đó giúp làn da trắng hồng hơn. Bên cạnh đó, vitamin A còn có tác dụng giúp thị lực của bé phát triển trong tương lai và giảm xuống những nguy cơ bị tật ở mắt.

      Các mẹ có thể bổ sung 2 loại vitamin này bằng cách sử dụng những thực phẩm như gan động vật, lòng đỏ trứng, cà chua, cà rốt, rau xanh và những loại trái cây như nho, cam, dâu, táo...

Khi mang thai nên ăn gì để trẻ phát triển toàn diện?

 Để trẻ phát triển cao lớn

      Nếu các mẹ muốn con mình sau này có thể sở hữu một chiều cao lý tưởng hơn cả bố mẹ, ngay từ thời gian mang thai hãy bổ sung cho cơ thể đầy đủ những chất vitamin D trong thời gian mang thai. Bởi vitamin D thường có công dụng giúp thúc đẩy sự phát triển của xương, giúp trẻ cao lớn.

      Một số loại thực phẩm chứa nhiều chất vitamin D bao gồm: Tôm, lòng đỏ trứng, cá hồi, gan động vật, ngũ cốc, dầu nành…

 Giúp trẻ có mái tóc mượt mà

      Người xưa có câu “cái răng cái tóc là góc con người”, vì thế chắc hẳn bà mẹ nào cũng mong muốn con mình, đặc biệt là với những bé gái sẽ có được một mái tóc đen óng và mượt mà. Chính vì thế, các mẹ đùng chần chờ mà hãy bổ sung cho cơ thể nhiều chất vitamin B.

      Vitamin B thường có nhiều trong những loại thực phẩm như: Thịt cá ngừ, thịt nạc, sữa, đậu, cà rốt, trứng, mè, rau xanh, bắp…

 Giúp trẻ thông minh

      Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để con mình được thông minh ngay từ thời điểm mang thai, chị em nên bổ sung cho cơ thể những loại dưỡng chất như Protein, acid béo, sắt, canxi, choline… Là những chất có lợi cho sự phát triển não bộ của trẻ cũng như tăng sức đề kháng cho trẻ sau khi ra đời.

      Một số loại thực phẩm giúp trẻ phát triển trí não là: Các loại hoa quả, rong biển, rau củ, thịt, cá, thịt gà, một số loại sữa giàu canxi....

      Sau những thông tin trên, chị em nên nhanh chóng bắt tay vào chuẩn bị cho bản thân chế độ an uống có dinh dưỡng phù hợp kết hợp với việc bổ sung đầy đủ những chất vitamin và khoáng chất đầy đủ. Chỉ cần vậy bé yêu của các mẹ khi lớn sẽ thật thông minh cũng như phát triển toàn diện.

Tin tức y tế