Táo bón khi mang thai Nên làm điều gì?

Táo bón khi mang thai Nên làm điều gì? Táo bón khi mang thai Nên làm điều gì?
Đánh giá: 4.6/5 - "Táo bón khi mang thai Nên làm điều gì?" bởi , Đăng ngày: 30-08-2017
Táo bón là trường hợp rất thường gặp trong thời kỳ mang thai. Theo thống kê, có khoảng 10 – 40% mẹ bầu trải nghiệm qua triệu chứng này ở những mức độ khác nhau.

      Táo bón là vấn đề sức khỏe rất thường gặp trong thời kỳ mang thai. Theo thống kê, có khoảng 10 – 40% mẹ bầu trải nghiệm qua triệu chứng này ở những mức độ khác nhau. Táo bón có thể là kết quả của lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không đầy đủ hoặc do một số bệnh lý khác gây ra. Vậy làm sao để đối phó với hiện tượng này? Chị em có thể tìm hiểu qua một số thông tin dưới đây.

 

Táo bón khi mang thai có biểu hiện gì?

 

      Khi bị táo bón, dấu hiệu đặc trưng mà mẹ bầu gặp phải là tần suất đi đại tiện bị giảm sút (ít hơn 3 lần/ tuần), phân thường bị khô cứng, lớn và ứ đọng bên trong trực tràng, đau bụng, đầy hơi và đôi lúc có kèm theo chảy máu trực tràng. Một số trường hợp mẹ bầu bị giảm sự thèm ăn và hiện tượng này thường bị nhầm lẫn với tình trạng thai nghén.

 

Táo bón kéo dài có thể gây bất tiện cho sinh hoạt và sức khỏe mẹ bầu

Táo bón kéo dài có thể gây bất tiện cho sinh hoạt và sức khỏe mẹ bầu

 

      Táo bón ở mẹ bầu nếu diễn ra trong thời gian dài có thể dẫn đến một số bất tiện trong sinh hoạt, và đặc biệt có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm như: Trĩ sau sinh, rách hậu môn, nhiễm trùng… Do đó, vấn đề quan trọng mà mẹ bầu cần phải làm là phòng tránh và điều trị chứng bệnh táo bón kịp thời.

 

Xem thêm: Phòng khám phụ khoa Bình Dương - Tin tức y tế

 

Khi bị táo bón mẹ bầu phải làm gì?

 

      Để có thể đẩy lùi những cảm giác khó chịu khi bị táo bón, mẹ bầu nên thực hiện một số lưu ý dưới đây:

 

 Tư thế ngồi khi đi vệ sinh: 

 

      Khi ngồi trên bệ bệt, mẹ bầu nên đặt một chiếc ghế nhỏ dưới chân và hơi nghiêng cơ thể về phía trước, tư thế này sẽ giúp ích cho sức khỏe và việc đi đại tiện cũng dễ dàng hơn.

 

Đi vệ sinh đúng tư thế sẽ giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn

Đi vệ sinh đúng tư thế sẽ giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn

Thói quen đi vệ sinh: 

 

      Đi vệ sinh đúng giờ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, thói quen này sẽ giúp mẹ bầu không giữ thải quá lâu trong người. Thời gian thích hợp để đi vệ sinh là vào buổi sáng sau khi thức dậy, mẹ bầu có thể uống cốc nước lọc để làm mềm phân giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn.

 

Qúa trình đi vệ sinh: 

 

      Mẹ bầu không nên rặn, vì điều này có thể dẫn đến nứt kẻ hậu môn, gây ra hiện tượng đi ngoài ra máu. Bên cạnh đó, việc giữ cơ thể luôn được thả lỏng và tinh thần thoải mái là điều mẹ bầu cần làm khi đi vệ sinh.

 

 Chế độ ăn: 

 

      Việc ăn uống đúng giờ sẽ giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất dễ dàng và đều đặn. Đồng thời, cũng giúp mẹ bầu một số bệnh liên quan đến tiêu hóa như đau dạ dày. Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp mẹ bầu giải quyết cảm giác chán ăn và giảm bớt áp lực lên hệ tiêu hóa, giúp cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể và thai nhi.

 

Ăn uống có khoa học sẽ giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất dễ dàng

Ăn uống có khoa học sẽ giúp hệ tiêu hóa trao đổi chất dễ dàng

 

 Bổ sung chất xơ: 

 

      Là một trong những chất có tác dụng giúp giải quyết chứng táo bón hiệu quả. Một số thực phẩm có nhiều chất xơ mà mẹ bầu nên dùng là Rau xanh, trái cây, bánh mỳ đen, gạp nguyên cám, bí ngô, cà rốt…

 

 Thực phẩm giàu magie:

 

      Thiếu hụt magie được xem là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến táo bón và rối loạn tiêu hóa. Vì magie có tác dụngn giúp enzym phân hủy thức ăn, nếu thiếu magie thì những enzym này sẽ không được kích hoạt.

 

 Thực phẩm giàu Probiotics:

 

      Là lợi khuẩn sống trong đường ruột, khi những lợi khuẩn này được đưa vào cơ thể chúng sẽ giúp tăng cường hệ tiêu hóa giảm táo bón ở bà bầu. Một trong những thực phẩm giàu probiotis mà mẹ bầu khá quen thuộc đó là sữa chua và men vi sinh, tuy nhiên việc dùng men vi sinh mẹ bầu nên hỏi thăm ý kiến bác sĩ tước khi sử dụng.

 

 Hoạt động thường xuyên: 

 

      Điều này sẽ giúp chị em nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động đều đặn. Một số hoạt động mà mẹ bầu nên làm là đi bộ, bơi lội, tập yoga…

 

      Trên đây là những thông tin về vấn đề “Làm sao để đối phó với táo bón khi mang thai” do phòng khám phụ khoa Bình Dương cung cấp. Hi vọng sẽ mang lại cho mẹ bầu nhiều thông tin hữu ích, chúc mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh.

 

Nguồn: phathaiantoan.vn

Chia sẻ trên:
bản đồ phòng khám đa khoa thủ dầu 1
Nhập số điện thoại của bạn, Bác Sĩ sẽ gọi lại
Mọi Thông Tin Hoàn Toàn Bảo Mật